Je kent het wel, die ellendige dip.
Soms heb je hem aan het einde van de dag en soms wil je gewoon met een dosis energie de dag starten.
Een energie shot geeft je de nodige vitamines, mineralen en antioxidanten.
Maak deze heerlijke smoothies en je kunt er weer tegenaan!
Bosvruchten smoothie met kaneel
Ingrediënten:
* 500 gram diepvries fruit * 2 bananen * 2 el bosvruchtenjam * 500 ml amandelmelk * 15 blauwe bessen * kaneelpoeder
Hoe maak je het?
Pureer het diepvriesfruit met de bananen, de jam en de amandelmelk in de blender. Verdeel de smoothie over grote glazen en voeg als laatste de blauwe bessen en een klein beetje kaneel toe.
Komkommer shake met kiwi en avocado
Ingrediënten:
* 1 komkommer * 2 avocado’s * 2 kiwi’s * 1 limoen * paar takjes munt * 600 ml sojamelk * 4 el honing
Hoe maak je het?
Schil de komkommer en snijd deze in stukken. Schil de avocado’s en kiwi’s en snijd het vruchtvlees in stukjes. Houd een kwart avocado over.
Pers de limoen. Haal de blaadjes van het munttakje eraf. Houd ook hier een paar blaadjes over.
Pureer de komkommer met de avocado, de muntblaadjes en het limoensap. Voeg daarna de kiwistukjes toe en pureer dit eventjes mee. Roer dan de sojamelk en de honing erdoor en verdeel de inhoud over grote glazen.
Snijd de rest van de avocado in kleine blokjes en verdeel dit samen met de muntblaadjes over de glazen.
Wortel-sinaasappel smoothie
Ingrediënten:
* 1 kilo wortels * 5 cm verse gember * 5 perssinaasappels * 4 dunne stengels bleekselderij
Hoe maak je het?
Was de wortels en snijd de gember in plakjes van 2 cm. Haal de wortels en gember door de sapcentrifuge en vang het sap op. Pers de sinaasappels en meng het sap met het wortel-gembersap. Serveer in grote glazen met een stengel bleekselderij.
