Begin weer laag en bouw rustig op
Na een onderbreking is je lichaam niet meer gewend aan de medicatie. Daarom is het essentieel om opnieuw te starten met een lage dosering en deze stap voor stap op te bouwen. Zo minimaliseer je het risico op (ernstige) bijwerkingen en geef je je lichaam de tijd om opnieuw te wennen.
Houd rekening met een langere levertijd
Heb je nieuwe medicatie besteld? In sommige gevallen plant de apotheek automatisch een afspraak met een arts in voordat de medicatie wordt verzonden. Dit gebeurt om de juiste dosering opnieuw af te stemmen en eventuele veranderingen in je medische situatie in kaart te brengen. Houd er dus rekening mee dat het iets langer kan duren voordat je bestelling arriveert.
Bouw je eetmomenten rustig weer op
Tijdens de ramadan is je eetpatroon flink veranderd. Ga nu geleidelijk terug naar zes eetmomenten per dag. Dit helpt je verzadigd te blijven, ondersteunt je spiermassa én vermindert het risico op galstenen — die in het ergste geval kunnen leiden tot een galblaas- of alvleesklierontsteking.
Behoefte aan extra begeleiding?
Je medisch afvallen coach staat voor je klaar. Heb je vragen over het hervatten van je traject, of wil je even sparren over de beste aanpak? Plan gerust een extra coachgesprek in.
