Na een succesvolle reis van gewichtsverlies door medisch Avallen is het belangrijk om een strategie te hebben voor het behouden van je nieuwe gezondere levensstijl. Veel mensen zijn in staat hun nieuwe en gezonde eetpatroon vast te houden. Echter hebben sommige baat bij een extra steuntje in de rug in de vorm van een onderhoudsdosering. Wij raden aan een onderhoudsdosering van 0.6mg te hanteren om je bereikte doelen makkelijker te kunnen behouden. In deze blog bespreken we hoe je deze dosering het beste kunt gebruiken om je gewicht op een gezond niveau te houden.
Luister naar je lichaam
Blijf vasthouden aan een gezond en uitgebalanceerd dieet. Focus op voedzame voedingsmiddelen zoals groenten, fruit, eiwitten en volle granen. Vermijd overmatige consumptie van bewerkte voedingsmiddelen en suiker.
Regelmatige lichaamsbeweging
Blijf actief! Regelmatige lichaamsbeweging is cruciaal voor het behoud van een gezond gewicht, stressmanagement en een goede algehele gezondheid. Probeer een mix van cardio- en krachttraining aan te houden.
Medicatiegebruik
Als je kiest voor een Saxenda onderhoudsdosering is het nog steeds belangrijk om iedere dag en rond dezelfde tijd te prikken voor het beste effect van het medicijn.
Raadpleeg je arts of coach
Het is altijd aan te raden om met je arts of coach medisch afvallen te overleggen voordat je wijzigingen aanbrengt in je medicatiegebruik. Ze kunnen je begeleiden bij de overgang naar de onderhoudsdosering van 0.6mg en eventuele andere aanpassingen in je behandelplan.
Wees geduldig en consistent
Gewichtsbehoud is een voortdurend proces wat minimaal een jaar veel aandacht verdient. Het is normaal om kleine schommelingen in je gewicht te ervaren. Wees geduldig en blijf consistent in je gezonde gewoontes. Kortom, door de onderhoudsdosering van Saxenda 0.6mg op de juiste manier te gebruiken en dit te combineren met een gezonde levensstijl kun je de vruchten plukken van je inspanningen om gewicht te verliezen. Blijf gemotiveerd en wees trots op je prestaties!
Na zijn studie Geneeskunde aan de Universiteit van Leuven (2015) specialiseerde Hugo zich verder in de plastische chirurgie in de ziekenhuizen van Apeldoorn en Nijmegen. Hierbij trok vooral de cosmetische chirurgie zijn aandacht – het doelgericht en praktisch handelen is wat hem met name aanspreekt. Hugo heeft ruime ervaring met injectable behandelingen (meer dan 5.000 behandelingen) en is gespecialiseerd in de bovenooglidcorrectie (meer dan 1.500 operaties). **Fris en natuurlijk – zonder dat het opvalt** "De combinatie van kleine chirurgie en injectable behandelingen maakt de cosmetische geneeskunde een prachtig vak waarbij je met kleine handelingen iemand weer fris in zijn vel kan laten voelen. Ik luister naar de wensen van mijn cliënten, maar behoud altijd het overzicht van het totale plaatje – zodat het gezicht in balans blijft. Want het gaat er niet om één zone perfect te maken, maar om harmonie in het hele gezicht te creëren. Samen kijken we hoe we een zo natuurlijk mogelijke verfrissing kunnen verkrijgen zonder dat dit opvalt. Mijn streven? Dat je er fris uitziet zonder dat je omgeving doorheeft dat er een behandeling heeft plaatsgevonden. Dat is voor mij het teken van een geslaagde behandeling." **Achtergrond & specialisatie** Met zijn achtergrond in plastische chirurgie en zijn specialisatie in cosmetische ingrepen combineert Hugo chirurgische precisie met een artistiek oog voor balans en harmonie. Zijn ervaring van meer dan 5.000 injectable behandelingen en 1.500 bovenooglidcorrecties maakt hem een veelzijdige specialist binnen de cosmetische geneeskunde.
